Jangan Ketinggalan! Jantung Sehat, Hidup Lebih Panjang dan Bahagia

Hari Jantung Sedunia: Pentingnya Deteksi Dini dan Gaya Hidup Sehat

Tanggal 29 September diperingati sebagai Hari Jantung Sedunia untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan jantung. Tahun ini, tema yang diusung oleh World Heart Federation adalah "Don’t Miss a Beat" atau "Jangan Sampai Terlewat Satu Detak Pun". Tema ini menjadi ajakan bagi masyarakat agar tidak pernah mengabaikan detak jantung, tanda-tanda yang diberikan, atau kesempatan untuk melakukan pemeriksaan dini.

Hari Jantung Sedunia juga menjadi momen penting untuk memahami cara menjaga kesehatan jantung, mengenali gejala awal gangguan jantung, serta menekankan kepentingan berkonsultasi dengan dokter spesialis jantung. Berikut beberapa hal penting yang perlu diketahui:

Pentingnya Deteksi Dini Penyakit Jantung

Deteksi dini penyakit jantung sangat krusial karena banyak orang sering kali tidak menyadari adanya kondisi yang berbahaya hingga gejalanya semakin parah. Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mendeteksi dini meliputi:

• Pemeriksaan tekanan darah: Tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
• Pemeriksaan kolesterol dan gula darah: Kadar kolesterol dan gula darah yang tidak terkontrol dapat merusak pembuluh darah dan memicu penyakit jantung koroner.
• Elektrokardiogram (EKG): Pemeriksaan ini dapat merekam aktivitas listrik jantung untuk mendeteksi irama jantung yang tidak normal.

Dengan rutin melakukan pemeriksaan kesehatan, risiko penyakit jantung bisa diminimalkan sejak dini.

Gaya Hidup Sehat untuk Menjaga Irama Jantung

Menjaga kesehatan jantung adalah investasi jangka panjang. Beberapa gaya hidup sehat yang dapat membantu menjaga irama jantung antara lain:

• Pola makan sehat: Konsumsi makanan kaya serat, buah, sayuran, dan protein tanpa lemak. Kurangi asupan garam, gula, dan lemak jenuh.
• Olahraga teratur: Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang.
• Kelola stres: Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Lakukan relaksasi, meditasi, atau yoga.
• Istirahat cukup: Tidur yang berkualitas sangat penting untuk memulihkan fungsi tubuh, termasuk jantung.

Dengan menjalani gaya hidup sehat, jantung akan bekerja lebih optimal dan mengurangi risiko penyakit.

Gejala Penyakit Jantung yang Sering Diabaikan

Banyak orang mengira gejala penyakit jantung hanya berupa nyeri dada hebat. Padahal, ada beberapa tanda lain yang sering diabaikan:

• Sesak napas: Merasa sesak napas saat melakukan aktivitas ringan.
• Nyeri di lengan, punggung, leher, atau rahang: Nyeri yang muncul secara tiba-tiba.
• Kelelahan ekstrem: Merasa sangat lelah meskipun sudah istirahat cukup.
• Kaki bengkak: Pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki.
• Pusing atau kepala terasa ringan: Terutama saat berdiri tiba-tiba.

Jika mengalami gejala-gejala tersebut, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.

Peran Teknologi dalam Mencegah Penyakit Jantung

Di era modern, teknologi berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Perangkat seperti smartwatch kini dilengkapi dengan fitur pemantau detak jantung dan EKG. Hal ini memungkinkan deteksi dini irama jantung yang tidak normal dan memberikan peringatan agar pengguna segera mencari pertolongan medis.

Di Indonesia, peringatan Hari Jantung Sedunia 2025 bisa menjadi momentum untuk:

• Mengikuti webinar atau seminar tentang kesehatan jantung.
• Mengajak keluarga atau teman untuk melakukan olahraga bersama.
• Melakukan pemeriksaan kesehatan jantung di fasilitas kesehatan terdekat.
• Membagikan informasi edukatif di media sosial dengan tagar #WorldHeartDay #DontMissABeat #HariJantungSedunia.

Konsultasi dengan Dokter Ahli

Jangan biarkan satu detak jantung pun terlewat. Jika kamu memiliki faktor risiko atau mulai merasakan gejala mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter ahli jantung. Di Eka Hospital Cibubur, ada dokter spesialis jantung yang siap memberikan diagnosis tepat, saran personal, dan penanganan sesuai kebutuhan. Salah satunya adalah dr. Zakky Hazami, Sp.JP-FIHA, dokter Spesialis Jantung & Pembuluh Darah Eka Hospital Cibubur. Prosesnya mudah, cepat, dan kamu bisa membuat janji melalui Appointment Center 1-500-129 atau WA Center 0889-1500-129.

Menjaga kesehatan jantung sejak dini bukan hanya soal mencegah penyakit, tapi juga menjalani hidup lebih tenang, energik, dan produktif. Jadi, jangan sampai terlewat satu detak pun!