ilmu.online -- Bau mulut seringkali membuat rasa percaya diri seseorang menurun, terutama saat harus berbicara dengan orang lain. Masalah ini bisa disebabkan oleh sisa makanan yang menempel di gigi, kebersihan mulut yang kurang terjaga, hingga pola makan yang tidak sehat.
Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi bau mulut tanpa harus mengandalkan obat kimia.
Dilansir dari laman Halodoc dan Alodokter pada Rabu (24/9), berikut enam cara alami untuk mengatasi bau mulut yang cepat dan efektif.
- Konsumsi Air Putih
Cara pertama yaitu dengan mengonsumsi banyak air putih. Dengan terpenuhinya asupan cairan tentu meningkatkan produksi air liur yang membuat bakteri penyebab bau mulut tidak berkembang biak di dalam mulut.
- Berkumur dengan Garam dan Air Jahe
Selanjutnya yaitu dengan berkumur dengan menggunakan garam dan air jahe. Kamu bisa mengatasi bau mulut dengan larutan air garam atau campuran air dan jahe.
Garam dan jahe diketahui memiliki kandungan antibakteri di dalamnya, sehingga sangat ampuh untuk mengusir bau mulut yang disebabkan oleh bakteri.
- Hentikan Kebiasaan Merokok
Cara selanjutnya yaitu dengan menghentikan kebiasaan merokok. Jika kamu memiliki bau mulut yang disebabkan oleh merokok, kamu dapat hentikan kebiasaan tersebut.
Selain menyebabkan bau mulut, merokok dapat menjadi salah satu pemicu berbagai gangguan kesehatan.
- Gunakan Teh Hijau
Kamu dapat menggunakan teh hijau untuk dapat menghilngkan bau mulut, hal ini dikarenakan teh hijau mengandung zat yang bersifat antibakteri dan antioksidan.
Kedua kandungan zat tersebut dipercaya juga mampu mengurangi peradangan. Untuk memperkaya cita rasa teh hijau, kamu dapat menambahkan daun mint ke dalamnya, daun mint dipercaya efektif mengatasi bau mulut.
- Gunakan Daun Sirih
Selain teh hijau, daun sirih juga dipercaya dapat mengatasi bau mulut. Tumbuhan ini sering dipakai sebagai obat herbal dan secara tradisional, daun sirih ini digunakan dengan cara dikunyah.
Menurut beberapa penelitian, daun sirih memiliki efek antibakteri dan antiradang yang adapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Efek ini juga baik untuk mengatasi bau mulut.
- Hindari Makanan yang Menjadi Pemicu Bau Mulut
Cara lainnya yaitu kamu dapat menghindari makanan yang menjadi pemicu bau mulut atau halitosis. Jika kamu merasa terganggu dengan bau mulut yang dialami, kamu dapat menghindari makanan yang menjadi pemicu bau mulut untuk sementara waktu, seperti bawang putih dan bawang bombay.
Kedua makanan tersebut dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap karena bisa menghasilkan senyawa sulfur ketika dikonsumsi.
Nah itu dia informasi mengenai enam cara untuk mengatasi bau mulut secara efektif dan alami.
Komentar
Tuliskan Komentar Anda!